Stoppen met vapen bij jongeren: waarom het zo moeilijk is en wat eraan te doen is.
Steeds meer ouders merken het: hun kind vapet. Soms openlijk, soms stiekem. Wat vrijwel altijd volgt, is zorg over gezondheid, verslaving en de toekomst. In 2025 gaf ongeveer 7,6 % van de jongeren aan dat zij in het afgelopen jaar een e‑sigaret of vape hadden gebruikt, terwijl 8,6 % van de jongvolwassenen tussen 18 en 25 jaar aangaf regelmatig te vapen (Bron: CBS, 2025). Voor ouders betekent dit dat het probleem groter is dan vaak wordt gedacht, en dat stoppen voor hun kind vaak lastiger is dan het lijkt.
Wie met de jongeren zelf praat, hoort een ander verhaal dan de meeste voorlichtingscampagnes laten zien. Jongeren stoppen niet omdat ze bang worden gemaakt of omdat het hen verboden wordt. Ze stoppen eerder wanneer ze zich begrepen voelen en wanneer er ruimte is om het op hun eigen manier aan te pakken.
Een van de eerste dingen die jongeren benoemen, is het gevoel dat ze niet serieus worden genomen. Zodra ouders gaan controleren, straffen of voortdurend vragen of het echt al minder is geworden, verandert het gesprek in een machtsstrijd. Jongeren worden dan vooral beter in verbergen. Niet omdat ze hun ouders willen kwetsen, maar omdat stoppen niet meer voelt als hun keuze. En juist dat gevoel van zelf bepalen blijkt cruciaal.
Daarbij komt dat gesprekken over vapen vaak beginnen met een oplossing, nog voordat er echt geluisterd is. Jongeren geven aan dat ze zelden de ruimte krijgen om te vertellen waarom ze zijn begonnen en wat vapen hen eigenlijk brengt. Voor de één is het ontspanning, voor de ander erbij horen of even rust in het hoofd. Pas wanneer dat verhaal gehoord mag worden, ontstaat er ruimte om na te denken over stoppen met deze gewoonte.
Ook eerlijkheid speelt een grote rol. Jongeren prikken moeiteloos door overdreven angstverhalen heen, maar willen wél serieus genomen worden. Ze waarderen het wanneer volwassenen erkennen dat nicotine verslavend is en dat stoppen moeilijk kan zijn. Die eerlijkheid haalt schaamte weg. En juist schaamte zorgt ervoor dat jongeren dichtklappen of stiekem doorgaan.
Wat vaak wordt onderschat, is dat stoppen met vapen niet alleen gaat over nicotine. Het gaat ook over gedrag. Het vasthouden van de vape, het naar de mond brengen, het inademen en weer uitblazen: dit hand‑mondritueel is diep ingesleten. Zelfs wanneer de behoefte aan nicotine afneemt, blijft de behoefte aan het ritueel bestaan. Dat is precies de reden waarom veel jongeren terugvallen.
Daarom helpt het om niet alleen te focussen op wat weg moet, maar ook op wat ervoor in de plaats kan komen. Een alternatief dat het hand‑mondritueel behoudt, kan de drempel om te stoppen aanzienlijk verlagen. Breezzz kan daarin een laagdrempelige eerste stap zijn als aromatische inhaler zonder nicotine, rook of damp. Het biedt jongeren iets om vast te houden en te gebruiken op momenten waarop ze normaal naar een vape zouden grijpen, maar met Breezzz zonder de schadelijke stoffen. Voor veel ouders voelt Breezzz als een helpend alternatief: geen verbod, geen strijd, maar een manier om hun kind te ondersteunen bij het doorbreken van het hand-mondritueel.
Voor veel jongeren voelt dit niet als ‘stoppen’, maar als vervangen. En juist dat maakt het behapbaar. Het geeft rust, houdt de handen bezig en biedt een sociaal acceptabel alternatief in situaties waarin vapen “normaal “ was.
Wil je je kind helpen stoppen met vapen op een manier die past bij vertrouwen en verbinding? Dan kan Breezzz een waardevolle ondersteuning zijn in dit proces. Geen snelle oplossing, maar wel een bewuste keuze om vandaag al iets te doen dat het morgen makkelijker maakt.
Adem in, Adem uit. Breezzz!
Geschreven door: Arjan – Breezzz